9月からのNEWレッスン！

9月から新しいレッスン「アシュタンガヨガ」が始まりますよ〜

アシュタンガヨガは南インド・マイソールの故シュリ・K・パタビジョイス師（1915-2009）

によって考案されました。アシュタンガヨガは、太陽礼拝からフィニッシュまで

ポーズの順番と動きが正確に決められています。

動きと呼吸をうまく連動させて流れるように体を動かしていくスタイルが特徴。

パワーヨガなどの源流とされているヨガです。筋力アップや代謝アップ、自律神経の安定、

リラックスといった効果が見込めます。呼吸法も組み合わせて行う有酸素運動なので、

ダイエット効果も高いといわれています！一緒に基礎を学んでいきましょう。