2019/09/14
10月より「ステップ 」のレッスンがはじまります！
ステップエクササイズは筋力向上と持久力向上の
両方を目的として行われる有酸素運動です。
画像のようなステップ 台の登り降りをしながら
音楽に合わせて楽しく動きます！
バランス能力の向上も期待できそうですね！
また、リズムにずれないように行ったり様々な
動きのバリエーションをつけて動いたりするため、
認知系のトレーニングとしても効果的があるそうですよ♪
AYA先生のステップ レッスンは、水曜日の12時半〜の予定です。
気になる方は、ぜひ体験してみてはいかがでしょう？
ご予約お待ちしておりまーす( ´ ▽ ` )
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