12月からのNEWレッスンのお知らせ♫　背骨調整ピラティス

2023/11/10

️️

スパインコレクターピラティス〔背骨調整ピラティス）

背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、腰、脚の柔軟性と強化に使用できるスパインコレクター。筋肉の持久力と柔軟性を高めるのに効果的です。間違った姿勢を調整し、身体が正しいアライメントをつくれるようになります。

ストレッチから強化までいろんな事ができますよ

※猫背、巻き肩、反り腰方の姿勢の改善に効果があります。

（猫背のデメリット）

・肋骨周りの筋が固くなり肺を圧迫することで呼吸が浅くなる

・呼吸が浅くなり身体に必要な酸素を十分に取り込めない為、疲れやすくなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・内臓の働きが鈍くなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・身体を支える筋肉の力がない為、様々な部位に負担がかかり、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす

・猫背によるストレートネック（スマホ首）で、まぶたのたるみ、おでこのしわ、目の疲れ・太りやすくなる

・見た目が老けて見える

・ポッコリおなか・ヒップやバストのラインが下がるなど、沢山のデメリットがあります。

「今は痛みもないし気になる症状は特にないからまあいいや」と放置している方！

将来、健康的に痛みのない身体で過ごすためには今から綺麗な姿勢をみにつけることが重要です！

ぜひご参加お待ちしています♪ 一緒に姿勢改善頑張りましょう♫

12月からのNEWレッスンのお知らせ♫ 背骨調整ピラティス