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あっという間にお正月休みも終わっちゃいましたね〜

私も久しぶりにの〜んびりし過ぎてしまい

年明けのレッスンは身体が重くて大変でした(￣▽￣;)（汗）

みなさんはどのようなお正月をお過ごしでしたか〜？

ついつい食べ過ぎちゃったり、飲み過ぎちゃったり・・・

ゴロゴロとサボり癖がついちゃった方もいるかもしれませんね〜

少しずつ身体を元に戻していけるように、

無理せず頑張っていきましょう！

昨日はクリスマスソングでダヴィンチやりました〜

今年最後のウエストシェイプのレッスンだったので、

記念にパシャリ( ´ ▽ ` )レッスン後なのにみんな元気だ〜！！

来年も楽しく頑張りましょうね！！

Lapisは28日まで営業しております。

年明けは4日からですよ〜( ´∀｀)

今日は晴れているけど気温低めの朝でしたね・・・

みなさんはどんなクリスマスイブを過ごしたのでしょう？

チキンやケーキ食べすぎちゃった〜という方は、

ぜひぜひLapisにお越し下さい( ´ ▽ ` )

一緒に汗をかいてカロリー消費しちゃいましょ♪

1月のレッスンスケジュールはコチラです♪

みなさまのご予約お待ちしております！

可愛いドリンクチケットができました( ´ ▽ ` )

お誕生日月にプレゼントしちゃいます?

バースデーメールが届いたらフロントでご提示くださいね〜

会員様からいただいたステキな手作りキャンドル?

エントランスに飾りました( ´ ▽ ` )かわいいでしょう？

キャンドルのオレンジ色のあかりは空間のイメージを変えるだけでなく

身体にも影響を及ぼします。蛍光灯のような青白いあかりは交換神経を刺激します。

神経を緊張・覚醒させるので昼間に仕事や勉強をする際に適しています。

逆に白熱電球のようにあたたかみを帯びたあかりは副交感神経を刺激します。

人に安らぎと落ち着きを与えてくれるのでリビング、ダイニング、寝室などに

適しています。夜になっても強い青白い光を浴びていると、

体内時計がうまく働かず、健康を害したり不眠につながると言われています。

キャンドルのあたたかい色のあかりは、体をリラックスモードに切り替えてくれます。

そのため安らぎやくつろぎを得られるのです。

もし眠っているキャンドルがあったら、今夜灯してみませんか？

やさしい炎の揺らぎとあたたかさに癒されて、穏やかな時間を過ごしてくださいね。

今日は少し気温が上がっているようですね。

穏やかな日差しと澄んだ空気で山がとてもキレイです♪

寒さで縮こまっていた肩まわりも、暖かいと動きやすくなりますね。

しっかり体を動かして、忘年会シーズンを乗り切りましょう！

画像は会員様の手作りミニツリーです( ´ ▽ ` )

かわいらしいクリスマスアイテムがちょっとずつ増えて、

スタジオがに華やかになりました〜

今日もLapisでお待ちしてまーす！

12月に入り、一段と寒さが増してきましたね〜

外に億劫になりがちなこの季節・・・

でも、本当は冬は痩せやすい季節なんですよ♪

ゴロゴロしてるのはもったいない！

ヒトには、体温をはじめ体の状態を一定に保とうとする

「恒常性機能」が備わっています。

寒い冬、気温低下に伴い体温が低下しすぎないようこの機能が働き

体温を上昇させようと基礎代謝が上がるのです。

（※基礎代謝・・・何もしなくても消費するカロリー量）

つまり、「冬は体温を保とうとして脂肪を燃えやすくするため痩せやすい」のです。

以上のことから、、、冬こそ運動を頑張った方が「オトク」！

冬こそトレイクかたがみでトレーニングをしましょう！

12月から、「バレトン」のレッスンが復活しますよ〜

バレトンとは・・・？

ニューヨークのバレエダンサーによって創られたエクササイズで、

「バレ」は「バレエ」、「トン」は「トーン（tone＝体の筋肉を整える）」

を意味しているそうです。日本に2007年に初上陸した新しいエクササイズです。

フィットネス、バレエ、ヨガという3つの要素が入っているので、

脂肪燃焼、体幹強化、筋力バランスの向上、心肺機能の向上、ストレス解消など

様々な効果があります！！ダンスが苦手な方、体が硬い方でも大丈夫( ´ ▽ ` )

バレトンのレッスンは金曜日の夜19時からです♪

ご参加お待ちしております。

昨日、12月のレッスンスケジュールをUPしました〜
12月から新しいレッスン、タイ式ヨガ「ルーシーダットン」が加わりました！

◇ルーシーダットンとは？？◇

独自の深い呼吸法とやさしいポーズで身体を整えていきます。
繰り返し行うことで血流をしっかりとあげていき、身体の芯から
ポカポカ温まるのを感じられます。
「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、
ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も
安全に楽しめることができます。

◇ルーシーダットンの意味は？◇
ルーシー … 仙人・修行僧 　
ダッ … 伸ばす、正しい状態に整える 
トン …自分

仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に
行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきたそうです。
自分の心と身体に向き合う時間・・・。
とても大切ですよね。皆さんもぜひ一度体験してみませんか？