2024/10/13 エクササイズのバリエーションがとても豊富で全身の筋肉強化とバランスの向上に効果的です。 特に立位のエクササイズは体幹の安定性とバランス感覚を鍛えます。 短時間で効果的に全身を強化できます。
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